小小红豆消水肿，补肝肾，抗老化，对于女性非常好，非常神奇的豆子。世界卫生组织建议我们每天都要吃豆类。红豆里的铁补血，钾利尿消水肿，膳食纤维有助于肠道蠕动。连壳一起吃（如红豆沙）膳食纤维会更高。中医说五色入五脏，红豆入心。像手脚冰凉，循环差，血压忽高忽低，都可以吃红豆来改善。为什么有人喝红豆汤会越来越

现在减肥不分年龄不分性别，有的小孩子早就有了减肥的意识，特别是一些在校寄读的学生们，脱离家庭有了自己的想法。但是针对学生而言减肥一定要用对方法。有的学生还只是小孩子却有着减肥的奋斗追求，其实有的小孩子只是婴儿肥，长大了就会慢慢变好的。但是当下他们是因为面对同学们的嘲笑才开始坚持减肥的。而且这个年纪的

对肉类先用各种调味料配制的腌料将其腌制之后才烹煮，这除了使原料成熟均匀，不卷缩、干瘪、碎散，外形显得饱满整齐外，还能去除异味，增添脂肪的香味。然而许多人不太会配制腌料，不管什么肉类，只管往里面倒酱油、撒咸盐、放味精……做出的肉菜同一个味道，缺乏应有的特色。现教你配制几款既流行又时尚的腌料配方，保证会

所谓低碳饮食，就是在日常饮食中，减少那些含碳量高的食材，由此实现身心健康的目的。“碳水化合物”是人体重要的能量来源，但如果摄入过量，也是导致多种疾病的元凶。降低碳水化合物摄入，以更多蛋白质、油脂取代碳水化合物为人体供应能量，就是“低碳饮食”的核心思想。低碳饮食作为一种饮食理念，衍生出了许多具体的“饮

启动一个简单连贯的运动模式1、散步4 到5分钟来热身。2、伸展每一块肌肉各20秒。.3、慢跑10分钟或者更长。或者用7到10分钟的跳绳来代替。不过要确保跳绳的姿势要正确。4、向后踢腿。5、跑步并且将交替将膝盖提高到腰部位置。6、散步5分钟来放慢心跳。7、做双腿深蹲和圆弧运动双腿深蹲就是双脚分开与肩膀

无粉刺，不痤疮！粉刺为痤疮的原发皮损，皮脂分泌过多，局部脂质成分改变引起毛囊皮脂腺导管处角质形成细胞过度增生和黏附性增强，毛囊腔中角质形成细胞积聚和潴留，皮脂淤积于毛囊形成脂栓，不能正常脱落而形成粉刺（粉刺内容物中有角质、毛发、脂类等物质），痤疮丙酸杆菌所分泌的酶把皮脂水解为游离脂肪酸，刺激炎性反应

在生活中，谁都有各自的烦恼，对于爱美的女人来说，最大的烦恼无疑就是衰老了，而衰老是从眼部开始了，最明显的就是眼部皱纹了。在生活中，谁都有各自的烦恼，对于爱美的女人来说，最大的烦恼无疑就是衰老了，怎么样去除眼角鱼尾纹？而衰老是从眼部开始了，最明显的就是眼部皱纹了。生活就是我们头顶的一片天空，不会永远让

俗话说“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”，转眼间到了年底，而且腊八过后时不时能听到鞭炮声，感觉年味越来越浓了，春节是中国最重要、最隆重的传统节日，中国人过春节已经有几千年的历史了，春节这一天无论你多忙，离家有多远，都尽可能的回家和亲人团聚，一家人坐在一起聊家常，回顾过去的一年，展望新的一年，除夕夜全

老年斑是怎么形成的？老年斑是一种常见的皮肤问题，通常出现在40岁以上的人群，特别是皮肤暴露部位，如脸、颈部和手臂。老年斑是由于皮肤老化和暴露于紫外线的影响，使得皮肤细胞内的黑色素沉积形成的，通常呈现为棕色或黑色的斑块。老年斑的形成是由于多种因素引起的，包括紫外线辐射、年龄、遗传、激素和药物等。紫外线

你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身，且有時候忙碌起來，可能整天10個小時以上都坐在辦公椅上，這樣久而久之，下盤不漸漸壯大才怪，想要揮別河馬臀與大象腿，其實在椅子前就可以輕鬆做運動。有氧老師mimi表示，上班族最感到困擾的就是下半身難瘦，加上又整天待在辦公室電腦桌前